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  • 答:最通用的先无氧后有氧 先学4大项 加一些其他肌群训练 包括弯举 三头下压 杠铃划船 有氧容易选轻量的 练30 40分钟 饮食以高蛋白为主 碳水也要仔细摄入 不过你今朝减脂的话碳水就...
  • 网上查了一下健身食谱都说吃鸡胸. . .问:我身高180,网上查了一下健身食谱都说吃鸡胸. . .问:我身高180,看着白醋和蜂蜜怎样喝减肥。在胖人减脂行动收复和瘦人增肌增重的方面。听...
  • 千万 杂 请问健身减脂增肌塑形饮食奈何调动?!问:自己详尽处境 175身高78kg 健身也有一段岁月了 体重从87kg减到78kg 之间答:你好,薯类,事实上摄入。养分全面的特色。 碳水化合物...
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